What muscles does 랜드마인 프레스 work?

랜드마인 프레스 primarily works the 전면 삼각근, 윗가슴. Secondary muscles engaged include 삼두근 외측두, 측면 삼각근, 전거근.

What equipment do I need for 랜드마인 프레스?

랜드마인 프레스 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 랜드마인 프레스 with correct form?

1. 바벨을 랜드마인 또는 코너에 고정 2. 한 손으로 어깨에 끝 유지 3. 위와 앞으로 프레스 4. 완전한 팔 신전 5. 어깨까지 내리기

Is 랜드마인 프레스 a shoulders exercise?

Yes, 랜드마인 프레스 is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

랜드마인 프레스

Pressing angled barbell in landmine attachment.

동작 요령

바벨을 랜드마인 또는 코너에 고정
한 손으로 어깨에 끝 유지
위와 앞으로 프레스
완전한 팔 신전
어깨까지 내리기
변형을 위해 양손 사용 가능
독특한 프레스 각도

앱 다운로드