What muscles does 트라이셉 익스텐션 (밴드) work?

트라이셉 익스텐션 (밴드) primarily works the 삼두근 장두, 삼두근 외측두, 삼두근 내측두.

What equipment do I need for 트라이셉 익스텐션 (밴드)?

트라이셉 익스텐션 (밴드) uses 밴드. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 트라이셉 익스텐션 (밴드) with correct form?

1. 뒤쪽 낮은 위치에 밴드 고정 2. 밴드를 머리 위에 유지 3. 저항에 대해 팔 뻗기 4. 상단에서 삼두근 조이기 5. 제어하며 내린다

Is 트라이셉 익스텐션 (밴드) a triceps exercise?

Yes, 트라이셉 익스텐션 (밴드) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

트라이셉 익스텐션 (밴드)

Overhead tricep extension with band.

동작 요령

뒤쪽 낮은 위치에 밴드 고정
밴드를 머리 위에 유지
저항에 대해 팔 뻗기
상단에서 삼두근 조이기
제어하며 내린다
상완을 고정 유지
휴대용 삼두근 운동

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