What muscles does Разгибание на трицепс (Тренажер) work?

Разгибание на трицепс (Тренажер) primarily works the Трицепстің ұзын басы, Трицепстің бүйір басы, Трицепстің ішкі басы.

What equipment do I need for Разгибание на трицепс (Тренажер)?

Разгибание на трицепс (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разгибание на трицепс (Тренажер) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш және қол жастық 2. Орналастырыңыз арқалар тің қолдар үстінде жастық 3. Ұстау тұтқалар 4. Созыңыз біліктер төмен 5. Қысыңыз трицепс да толық созылу

Is Разгибание на трицепс (Тренажер) a triceps exercise?

Yes, Разгибание на трицепс (Тренажер) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Triceps.

Разгибание на трицепс (Тренажер)

Machine-based tricep extension.

Техника

Реттеңіз отырғыш және қол жастық
Орналастырыңыз арқалар тің қолдар үстінде жастық
Ұстау тұтқалар
Созыңыз біліктер төмен
Қысыңыз трицепс да толық созылу
Оралыңыз бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз жоғарғы қолдар үстінде жастық

Қосымшаны жүктеу