What muscles does Французский жим (Штанга) work?

Французский жим (Штанга) primarily works the Трицепстің бүйір басы, Трицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Трицепстің ішкі басы.

What equipment do I need for Французский жим (Штанга)?

Французский жим (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Французский жим (Штанга) with correct form?

1. Жатыңыз үстінде тегіс орындық 2. Ұстаңыз штанга бірге Жабыңыз ұстау 3. Қолдар созылған үстінде кеуде 4. Төменгі штанга қарай маңдай немесе артында бас 5. Ұстаңыз жоғарғы қолдар қозғалмайтын

Is Французский жим (Штанга) a triceps exercise?

Yes, Французский жим (Штанга) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Triceps.

Французский жим (Штанга)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Техника

Жатыңыз үстінде тегіс орындық
Ұстаңыз штанга бірге Жабыңыз ұстау
Қолдар созылған үстінде кеуде
Төменгі штанга қарай маңдай немесе артында бас
Ұстаңыз жоғарғы қолдар қозғалмайтын
Созыңыз бастапқы қалыпқа
Бақылаңыз салмақ

Қосымшаны жүктеу