What muscles does Лазание по канату work?

Лазание по канату primarily works the Жоғарғы кең арқа, Бицепстің ұзын басы, Білек. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Орта арқа, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Лазание по канату?

Лазание по канату uses Арқан. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Лазание по канату with correct form?

1. Ұстау арқан бірге қолдар 2. Оραңыз арқан айнала аяқтар үшін аяқ Құлыптаңыз 3. Тұрыңыз үстінде арқан бірге аяқтар 4. Созылыңыз жоғары және қайта-ұстау 5. Қайталаңыз өрмелеу қозғалыс

Is Лазание по канату a full body exercise?

Yes, Лазание по канату is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Лазание по канату

Climbing vertical rope using arms and legs.

Техника

Ұстау арқан бірге қолдар
Оραңыз арқан айнала аяқтар үшін аяқ Құлыптаңыз
Тұрыңыз үстінде арқан бірге аяқтар
Созылыңыз жоғары және қайта-ұстау
Қайталаңыз өрмелеу қозғалыс
Бақылаңыз түсу
Толық дене сынақ

Қосымшаны жүктеу