What muscles does Разгибание на трицепс (Сақина) work?

Разгибание на трицепс (Сақина) primarily works the Трицепстің ұзын басы, Трицепстің бүйір басы. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Разгибание на трицепс (Сақина)?

Разгибание на трицепс (Сақина) uses Сақиналар. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разгибание на трицепс (Сақина) with correct form?

1. Орнатыңыз сақиналар да тиісті биіктік 2. Ұстау сақиналар бірге қолдар созылған алға 3. Төменгі бас арасында сақиналар 4. Бүгіңіз тек да шынтақтар 5. Созыңыз бастапқы қалыпқа

Is Разгибание на трицепс (Сақина) a triceps exercise?

Yes, Разгибание на трицепс (Сақина) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Triceps.

Разгибание на трицепс (Сақина)

Tricep extension using gymnastic rings.

Техника

Орнатыңыз сақиналар да тиісті биіктік
Ұстау сақиналар бірге қолдар созылған алға
Төменгі бас арасында сақиналар
Бүгіңіз тек да шынтақтар
Созыңыз бастапқы қалыпқа
Ұстаңыз дене түзу
Қиын трицепс жаттығу

Қосымшаны жүктеу