What muscles does トライセプスエクステンション（マシン） work?

トライセプスエクステンション（マシン） primarily works the 上腕三頭筋長頭, 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋内側頭.

What equipment do I need for トライセプスエクステンション（マシン）?

トライセプスエクステンション（マシン） uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform トライセプスエクステンション（マシン） with correct form?

1. シートとアームパッドを調整 2. 腕の後ろをパッドに置く 3. ハンドルを握る 4. 前腕を下に伸ばす 5. 完全伸展時に三頭筋をスクイーズ

Is トライセプスエクステンション（マシン） a triceps exercise?

Yes, トライセプスエクステンション（マシン） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

トライセプスエクステンション（マシン）

Machine-based tricep extension.

やり方

シートとアームパッドを調整
腕の後ろをパッドに置く
ハンドルを握る
前腕を下に伸ばす
完全伸展時に三頭筋をスクイーズ
コントロールしながら戻る
上腕をパッドに保つ

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