What muscles does スカルクラッシャー（バーベル） work?

スカルクラッシャー（バーベル） primarily works the 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋内側頭.

What equipment do I need for スカルクラッシャー（バーベル）?

スカルクラッシャー（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform スカルクラッシャー（バーベル） with correct form?

1. フラットベンチに寝る 2. クローズグリップでバーベルを保持 3. 腕を胸の上に伸ばす 4. バーを額または頭の後ろに向けて下ろす 5. 上腕を動かさない

Is スカルクラッシャー（バーベル） a triceps exercise?

Yes, スカルクラッシャー（バーベル） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

スカルクラッシャー（バーベル）

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

やり方

フラットベンチに寝る
クローズグリップでバーベルを保持
腕を胸の上に伸ばす
バーを額または頭の後ろに向けて下ろす
上腕を動かさない
スタートに戻る
ウエイトをコントロール

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