What muscles does インクラインオーバーヘッドプレス（ダンベル） work?

インクラインオーバーヘッドプレス（ダンベル） primarily works the 三角筋前部, 三角筋中部. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 僧帽筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for インクラインオーバーヘッドプレス（ダンベル）?

インクラインオーバーヘッドプレス（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform インクラインオーバーヘッドプレス（ダンベル） with correct form?

1. ベンチを急なインクラインに 2. ダンベルを肩の高さに保持 3. ベンチの角度に沿って押し上げる 4. トップで完全にロックアウト 5. 肩まで下ろす

Is インクラインオーバーヘッドプレス（ダンベル） a shoulders exercise?

Yes, インクラインオーバーヘッドプレス（ダンベル） is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

インクラインオーバーヘッドプレス（ダンベル）

Overhead press performed on an incline bench with dumbbells.

やり方

ベンチを急なインクラインに
ダンベルを肩の高さに保持
ベンチの角度に沿って押し上げる
トップで完全にロックアウト
肩まで下ろす
インクラインが前部三角筋にフォーカスを移す
安定性のため背中を支える

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