What muscles does ラーセンプレス work?

ラーセンプレス primarily works the 大胸筋上部, 大胸筋中部, 大胸筋下部, 上腕三頭筋外側頭. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 腹直筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for ラーセンプレス?

ラーセンプレス uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ラーセンプレス with correct form?

1. ベンチでセットアップ 2. 足を床から離して保持 3. 脚を伸ばすまたは曲げる 4. 脚のドライブは不可能 5. 上半身のみで押す

Is ラーセンプレス a chest exercise?

Yes, ラーセンプレス is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

ラーセンプレス

Bench press with feet elevated off floor.

やり方

ベンチでセットアップ
足を床から離して保持
脚を伸ばすまたは曲げる
脚のドライブは不可能
上半身のみで押す
コアの需要を増加
プレス筋をアイソレート

アプリをダウンロード