What muscles does フロアプレス（バーベル） work?

フロアプレス（バーベル） primarily works the 大胸筋上部, 大胸筋中部, 大胸筋下部, 上腕三頭筋外側頭. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 上腕三頭筋長頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for フロアプレス（バーベル）?

フロアプレス（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform フロアプレス（バーベル） with correct form?

1. ラックのバーの下で床に寝る 2. 通常のベンチプレス幅で握る 3. ラックから外して三頭筋が床に触れるまで下ろす 4. 床で短くポーズ 5. ロックアウトまで押す

Is フロアプレス（バーベル） a chest exercise?

Yes, フロアプレス（バーベル） is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

フロアプレス（バーベル）

Bench press performed lying on floor.

やり方

ラックのバーの下で床に寝る
通常のベンチプレス幅で握る
ラックから外して三頭筋が床に触れるまで下ろす
床で短くポーズ
ロックアウトまで押す
可動域を減らす
ロックアウト力に良い

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