What muscles does ランドマインプレス work?

ランドマインプレス primarily works the 三角筋前部, 大胸筋上部. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 三角筋中部, 前鋸筋.

What equipment do I need for ランドマインプレス?

ランドマインプレス uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ランドマインプレス with correct form?

1. バーベルをランドマインまたはコーナーに固定 2. 片手で肩に端を保持 3. 上と前に押す 4. 完全な腕の伸展 5. 肩まで下ろす

Is ランドマインプレス a shoulders exercise?

Yes, ランドマインプレス is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

ランドマインプレス

Pressing angled barbell in landmine attachment.

やり方

バーベルをランドマインまたはコーナーに固定
片手で肩に端を保持
上と前に押す
完全な腕の伸展
肩まで下ろす
バリエーションとして両手を使用可能
ユニークなプレス角度

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