What muscles does Arrampicata Corda work?

Arrampicata Corda primarily works the Dorsali alti, Capo lungo bicipite, Avambracci. Secondary muscles engaged include Dorsali bassi, Dorso medio, Addominali alti.

What equipment do I need for Arrampicata Corda?

Arrampicata Corda uses Corda. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Arrampicata Corda with correct form?

1. Impugnare la corda con le mani 2. Enrouler la corda autour dei gambe per il blocco 3. Stare su la corda con i piedei 4. Tendre verso l'alto e re-saisir 5. Ripetere il movimento d'escalade

Is Arrampicata Corda a full body exercise?

Yes, Arrampicata Corda is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Full%20Body.

Arrampicata Corda

Climbing vertical rope using arms and legs.

Tecnica

Impugnare la corda con le mani
Enrouler la corda autour dei gambe per il blocco
Stare su la corda con i piedei
Tendre verso l'alto e re-saisir
Ripetere il movimento d'escalade
Controllare la discesa
Sfida per tutto il corpo

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