What muscles does Floor Press (Bilanciere) work?

Floor Press (Bilanciere) primarily works the Petto alto, Petto medio, Petto basso, Tricipite capo laterale. Secondary muscles engaged include Deltoidi anteriori, Tricipite capo lungo, Dentato.

What equipment do I need for Floor Press (Bilanciere)?

Floor Press (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Floor Press (Bilanciere) with correct form?

1. Sdraiarsi a terra sous la barra dans il rack 2. Impugnare alla larghezza normale della panca 3. Décrocher e descendre jusqu'à ce che i triceps touchent il sol 4. Pause brève a terra 5. Spingere jusqu'au blocco

Is Floor Press (Bilanciere) a chest exercise?

Yes, Floor Press (Bilanciere) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Chest.

Floor Press (Bilanciere)

Bench press performed lying on floor.

Tecnica

Sdraiarsi a terra sous la barra dans il rack
Impugnare alla larghezza normale della panca
Décrocher e descendre jusqu'à ce che i triceps touchent il sol
Pause brève a terra
Spingere jusqu'au blocco
Réduit l'ampiezza di movimento
Buono per la forza al blocco

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