What muscles does Panca Piana Presa Stretta (Bilanciere) work?

Panca Piana Presa Stretta (Bilanciere) primarily works the Tricipite capo laterale, Tricipite capo lungo, Tricipite capo mediale. Secondary muscles engaged include Petto medio, Deltoidi anteriori.

What equipment do I need for Panca Piana Presa Stretta (Bilanciere)?

Panca Piana Presa Stretta (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Panca Piana Presa Stretta (Bilanciere) with correct form?

1. Impugnare la barra alla larghezza delle spalle o più stretta 2. Abbassare la barra al milieu di la petto 3. Mantenere i gomiti più près del corpo 4. Spingere jusqu'au blocco complet 5. Concentrarsi sulla contrazione dei tricipiti

Is Panca Piana Presa Stretta (Bilanciere) a triceps exercise?

Yes, Panca Piana Presa Stretta (Bilanciere) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Triceps.

Panca Piana Presa Stretta (Bilanciere)

Bench press with narrow grip for tricep emphasis.

Tecnica

Impugnare la barra alla larghezza delle spalle o più stretta
Abbassare la barra al milieu di la petto
Mantenere i gomiti più près del corpo
Spingere jusqu'au blocco complet
Concentrarsi sulla contrazione dei tricipiti
Controllare per tutto il movimento
Non rimbalzare sul petto

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