What muscles does Pallof Press (Elastico) work?

Pallof Press (Elastico) primarily works the Addominali alti, Obliqui. Secondary muscles engaged include Addominali bassi, Deltoidi anteriori.

What equipment do I need for Pallof Press (Elastico)?

Pallof Press (Elastico) uses Elastico. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pallof Press (Elastico) with correct form?

1. Fissare la banda all'altezza del petto 2. Stare di côté per rapport al point d'ancrage 3. Mantenere la banda al petto 4. Spingere in avanti in résistant a la rotazione 5. Mantenere in estensione completa

Is Pallof Press (Elastico) a abs exercise?

Yes, Pallof Press (Elastico) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Abs.

Pallof Press (Elastico)

Anti-rotation press using resistance band.

Tecnica

Fissare la banda all'altezza del petto
Stare di côté per rapport al point d'ancrage
Mantenere la banda al petto
Spingere in avanti in résistant a la rotazione
Mantenere in estensione completa
Tornare a la petto
Sviluppa la forza anti-rotazione

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