What muscles does Traction Prise Large work?

Traction Prise Large primarily works the Dorsal supérieur, Teres. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Traction Prise Large?

Traction Prise Large uses Barre de traction. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Traction Prise Large with correct form?

1. Saisir la barre bien plus large que les épaules 2. Suspendu bras tendus 3. Tirer jusqu'à ce que le menton soit au-dessus de la barre 4. Tirer les coudes vers le bas et l'extérieur 5. Serrer les dorsaux en haut

Is Traction Prise Large a back exercise?

Yes, Traction Prise Large is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Traction Prise Large

Pull-up with extra-wide grip for lat width.

Technique

Saisir la barre bien plus large que les épaules
Suspendu bras tendus
Tirer jusqu'à ce que le menton soit au-dessus de la barre
Tirer les coudes vers le bas et l'extérieur
Serrer les dorsaux en haut
Descendre avec contrôle
Cible les dorsaux extérieurs

Télécharger l'app