What muscles does Muscle Up (Anneaux) work?

Muscle Up (Anneaux) primarily works the Dorsal supérieur, Milieu des pectoraux, Triceps chef latéral. Secondary muscles engaged include Longue portion du biceps, Deltoïdes antérieurs, Abdos supérieurs, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Muscle Up (Anneaux)?

Muscle Up (Anneaux) uses Anneaux. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle Up (Anneaux) with correct form?

1. Saisir les anneaux en fausse prise 2. Tirer et tourner les anneaux vers l'extérieur 3. Transition en support 4. Verrouiller en haut 5. Les anneaux peuvent tourner naturellement

Is Muscle Up (Anneaux) a back exercise?

Yes, Muscle Up (Anneaux) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Muscle Up (Anneaux)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Technique

Saisir les anneaux en fausse prise
Tirer et tourner les anneaux vers l'extérieur
Transition en support
Verrouiller en haut
Les anneaux peuvent tourner naturellement
Descendre avec contrôle
Nécessite une fausse prise solide

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