What muscles does Press Landmine work?

Press Landmine primarily works the Deltoïdes antérieurs, Haut des pectoraux. Secondary muscles engaged include Triceps chef latéral, Deltoïdes latéraux, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Press Landmine?

Press Landmine uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Press Landmine with correct form?

1. Fixer la barre dans le landmine ou un coin 2. Maintenir l'extrémité à l'épaule d'une main 3. Pousser vers le haut et l'avant 4. Extension complète du bras 5. Descendre à l'épaule

Is Press Landmine a shoulders exercise?

Yes, Press Landmine is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Press Landmine

Pressing angled barbell in landmine attachment.

Technique

Fixer la barre dans le landmine ou un coin
Maintenir l'extrémité à l'épaule d'une main
Pousser vers le haut et l'avant
Extension complète du bras
Descendre à l'épaule
Peut utiliser deux mains en variante
Angle de poussée unique

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