What muscles does Hip Thrust (Élastique) work?

Hip Thrust (Élastique) primarily works the Fessiers, Haut des fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Hip Thrust (Élastique)?

Hip Thrust (Élastique) uses Élastique. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Élastique) with correct form?

1. Placer la bande autour des hanches 2. Fixer la bande sous les pieds ou au point d'ancrage 3. Haut du dos sur le banc 4. Pousser les hanches vers le haut contre la bande 5. Serrer les fessiers en haut

Is Hip Thrust (Élastique) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Élastique) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Élastique)

Hip thrust with resistance band.

Technique

Placer la bande autour des hanches
Fixer la bande sous les pieds ou au point d'ancrage
Haut du dos sur le banc
Pousser les hanches vers le haut contre la bande
Serrer les fessiers en haut
Descendre avec contrôle
La bande ajoute de la résistance en haut

Télécharger l'app