What muscles does Z Press (Käsipaino) work?

Z Press (Käsipaino) primarily works the Etuhartiat, Sivuhartiat. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Ylävatsa, Ylä-epäkäs, Serratus.

What equipment do I need for Z Press (Käsipaino)?

Z Press (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Z Press (Käsipaino) with correct form?

1. Istu lattialla jalat ojennettuina 2. Pidä käsipainoja olkapäillä 3. Punnerra pään yläpuolelle 4. Ei seläntukea 5. Vaatii keskivartalon vakautta

Is Z Press (Käsipaino) a shoulders exercise?

Yes, Z Press (Käsipaino) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Z Press (Käsipaino)

Seated overhead press with legs extended on floor.

Tekniikka

Istu lattialla jalat ojennettuina
Pidä käsipainoja olkapäillä
Punnerra pään yläpuolelle
Ei seläntukea
Vaatii keskivartalon vakautta
Täysi lukitus yläkohdassa
Poistaa jalkojen työnnön kokonaan

Lataa sovellus