What muscles does Skull Crusher (Levytanko) work?

Skull Crusher (Levytanko) primarily works the Ojentajan sivupää, Ojentajan pitkä pää. Secondary muscles engaged include Ojentajan sisäpää.

What equipment do I need for Skull Crusher (Levytanko)?

Skull Crusher (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Levytanko) with correct form?

1. Makaa tasaisella penkillä 2. Pidä tankoa kapealla otteella 3. Kädet ojennettuina rinnan yläpuolelle 4. Laske tanko kohti otsaa tai pään taakse 5. Pidä olkavarret paikallaan

Is Skull Crusher (Levytanko) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Levytanko) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Levytanko)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Tekniikka

Makaa tasaisella penkillä
Pidä tankoa kapealla otteella
Kädet ojennettuina rinnan yläpuolelle
Laske tanko kohti otsaa tai pään taakse
Pidä olkavarret paikallaan
Ojenna takaisin alkuun
Hallitse paino

Lataa sovellus