What muscles does Power-tempaustyöntö work?

Power-tempaustyöntö primarily works the Ylä-epäkäs, Epäkäs, Pakarat, Takareidet. Secondary muscles engaged include Etureidet, Alaselkä, Etuhartiat, Sivuhartiat, Serratus.

What equipment do I need for Power-tempaustyöntö?

Power-tempaustyöntö uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Power-tempaustyöntö with correct form?

1. Leveä ote tangosta 2. Aloitusasento kuten maastaveto 3. Ojenna lantio ja polvet räjähtävästi 4. Kohota hartiat ja vedä tanko korkealle 5. Nappaa tanko pään yläpuolelle osittaisella kyykyllä

Is Power-tempaustyöntö a full body exercise?

Yes, Power-tempaustyöntö is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Full%20Body.

Power-tempaustyöntö

Olympic lift catching bar overhead without full squat.

Tekniikka

Leveä ote tangosta
Aloitusasento kuten maastaveto
Ojenna lantio ja polvet räjähtävästi
Kohota hartiat ja vedä tanko korkealle
Nappaa tanko pään yläpuolelle osittaisella kyykyllä
Seiso ylös suorittaaksesi noston
Vaatii valmennusta oikeaan tekniikkaan

Lataa sovellus