What muscles does Clean (Levytanko) work?

Clean (Levytanko) primarily works the Etureidet, Pakarat, Takareidet, Ylä-epäkäs. Secondary muscles engaged include Alaselkä, Etuhartiat, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Clean (Levytanko)?

Clean (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Clean (Levytanko) with correct form?

1. Aloita maastaveto-asennossa 2. Ojenna lantio ja polvet räjähtävästi 3. Kohota hartiat ja vedä tanko korkealle 4. Putoa tangon alle kiinniottaen front rackiin 5. Seiso ylös suorittaaksesi noston

Is Clean (Levytanko) a full body exercise?

Yes, Clean (Levytanko) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Full%20Body.

Clean (Levytanko)

Olympic lift bringing bar from floor to shoulders.

Tekniikka

Aloita maastaveto-asennossa
Ojenna lantio ja polvet räjähtävästi
Kohota hartiat ja vedä tanko korkealle
Putoa tangon alle kiinniottaen front rackiin
Seiso ylös suorittaaksesi noston
Vaatii oikeaa valmennusta
Koko kehon voimaliike

Lataa sovellus