What muscles does Pystypunnerrus vinopenkillä (Käsipaino) work?

Pystypunnerrus vinopenkillä (Käsipaino) primarily works the Etuhartiat, Sivuhartiat. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Ylä-epäkäs, Serratus.

What equipment do I need for Pystypunnerrus vinopenkillä (Käsipaino)?

Pystypunnerrus vinopenkillä (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pystypunnerrus vinopenkillä (Käsipaino) with correct form?

1. Aseta penkki jyrkkään vinoasentoon 2. Pidä käsipainoja olkapäiden tasolla 3. Punnerra ylös penkin kulmaa seuraten 4. Täysi lukitus yläkohdassa 5. Laske olkapäille

Is Pystypunnerrus vinopenkillä (Käsipaino) a shoulders exercise?

Yes, Pystypunnerrus vinopenkillä (Käsipaino) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Pystypunnerrus vinopenkillä (Käsipaino)

Overhead press performed on an incline bench with dumbbells.

Tekniikka

Aseta penkki jyrkkään vinoasentoon
Pidä käsipainoja olkapäiden tasolla
Punnerra ylös penkin kulmaa seuraten
Täysi lukitus yläkohdassa
Laske olkapäille
Vinoasento siirtää painotuksen etuolkapäihin
Selkä tuettuna vakauden vuoksi

Lataa sovellus