What muscles does HIIT (Intervalliharjoittelu) work?

HIIT (Intervalliharjoittelu) primarily works the Etureidet, Pakarat, Ylävatsa. Secondary muscles engaged include Takareidet, Pohkeet, Alavatsa, Etuhartiat.

What equipment do I need for HIIT (Intervalliharjoittelu)?

HIIT (Intervalliharjoittelu) uses Ei välineitä. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (Intervalliharjoittelu) with correct form?

1. Lämmittele kunnolla ennen aloitusta 2. Anna maksimaalinen ponnistus työjaksojen aikana 3. Lepää täysin lepojaksojen aikana 4. Ylläpidä oikea tekniikka vaikka väsyneenä 5. Pysy nesteytyettynä koko ajan

Is HIIT (Intervalliharjoittelu) a cardio exercise?

Yes, HIIT (Intervalliharjoittelu) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (Intervalliharjoittelu)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Tekniikka

Lämmittele kunnolla ennen aloitusta
Anna maksimaalinen ponnistus työjaksojen aikana
Lepää täysin lepojaksojen aikana
Ylläpidä oikea tekniikka vaikka väsyneenä
Pysy nesteytyettynä koko ajan
Jäähdyttele harjoituksen jälkeen
Salli riittävä palautuminen harjoitusten välillä

Lataa sovellus