What muscles does Ilmapyörä work?

Ilmapyörä primarily works the Etureidet, Takareidet, Pakarat. Secondary muscles engaged include Pohkeet, Etuhartiat, Hauiksen lyhyt pää, Ojentajan pitkä pää, Ylävatsa.

What equipment do I need for Ilmapyörä?

Ilmapyörä uses Kuntolaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ilmapyörä with correct form?

1. Säädä istuin oikealle korkeudelle 2. Tartu kahvoihin tukevasti 3. Työnnä ja vedä käsiä polkiessasi 4. Ylläpidä tasainen hengitys 5. Lisää vauhtia intensiteetin lisäämiseksi

Is Ilmapyörä a cardio exercise?

Yes, Ilmapyörä is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Cardio.

Ilmapyörä

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Tekniikka

Säädä istuin oikealle korkeudelle
Tartu kahvoihin tukevasti
Työnnä ja vedä käsiä polkiessasi
Ylläpidä tasainen hengitys
Lisää vauhtia intensiteetin lisäämiseksi
Pidä keskivartalo aktivoituna koko ajan
Täysi jalan ojennus polkemisvedossa

Lataa sovellus