What muscles does Työntö (Levytanko) work?

Työntö (Levytanko) primarily works the Etureidet, Pakarat, Etuhartiat, Ojentajan sivupää. Secondary muscles engaged include Takareidet, Ylä-epäkäs, Alaselkä, Ylävatsa, Serratus.

What equipment do I need for Työntö (Levytanko)?

Työntö (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Työntö (Levytanko) with correct form?

1. Nosta tanko front rack -asentoon 2. Dippaa ja työnnä jaloilla 3. Splitkkyy tai kyykisty tangon alle 4. Lukitse tanko pään yläpuolelle 5. Palauta jalat yhteen

Is Työntö (Levytanko) a full body exercise?

Yes, Työntö (Levytanko) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Full%20Body.

Työntö (Levytanko)

Olympic lift: clean to shoulders then jerk overhead.

Tekniikka

Nosta tanko front rack -asentoon
Dippaa ja työnnä jaloilla
Splitkkyy tai kyykisty tangon alle
Lukitse tanko pään yläpuolelle
Palauta jalat yhteen
Kaksiosainen olympiaannosto
Vaatii laajaa valmennusta

Lataa sovellus