What muscles does Pallof Press (Vastuskuminauha) work?

Pallof Press (Vastuskuminauha) primarily works the Ylävatsa, Vinot vatsalihakset. Secondary muscles engaged include Alavatsa, Etuhartiat.

What equipment do I need for Pallof Press (Vastuskuminauha)?

Pallof Press (Vastuskuminauha) uses Vastusnauha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pallof Press (Vastuskuminauha) with correct form?

1. Kiinnitä nauha rinnan korkeudelle 2. Seiso sivuttain ankkuriin nähden 3. Pidä nauhaa rinnalla 4. Punnerra ulos vastustaen kiertoa 5. Pidä täydessä ojennuksessa

Is Pallof Press (Vastuskuminauha) a abs exercise?

Yes, Pallof Press (Vastuskuminauha) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Abs.

Pallof Press (Vastuskuminauha)

Anti-rotation press using resistance band.

Tekniikka

Kiinnitä nauha rinnan korkeudelle
Seiso sivuttain ankkuriin nähden
Pidä nauhaa rinnalla
Punnerra ulos vastustaen kiertoa
Pidä täydessä ojennuksessa
Palaa rintaan
Rakentaa kierronvastusta

Lataa sovellus