What muscles does Penkkidippi work?

Penkkidippi primarily works the Ojentajan sivupää, Ojentajan pitkä pää. Secondary muscles engaged include Etuhartiat, Keskirinta.

What equipment do I need for Penkkidippi?

Penkkidippi uses Penkki. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Penkkidippi with correct form?

1. Aseta kädet penkille takanasi 2. Jalat lattialla tai korotetulla pinnalla 3. Laske keho taivuttaen kyynärpäitä 4. Mene 90 asteeseen tai syvemmälle 5. Punnerra ylös täyteen ojennukseen

Is Penkkidippi a triceps exercise?

Yes, Penkkidippi is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Penkkidippi

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

Tekniikka

Aseta kädet penkille takanasi
Jalat lattialla tai korotetulla pinnalla
Laske keho taivuttaen kyynärpäitä
Mene 90 asteeseen tai syvemmälle
Punnerra ylös täyteen ojennukseen
Pidä selkä lähellä penkkiä
Älä levitä kyynärpäitä liikaa

Lataa sovellus