What muscles does Extensión de Cuello work?

Extensión de Cuello primarily works the Cuello posterior. Secondary muscles engaged include Trapecio superior.

What equipment do I need for Extensión de Cuello?

Extensión de Cuello uses Disco. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Extensión de Cuello with correct form?

1. Recuéstate boca abajo en el banco 2. Cabeza colgando del borde 3. Coloca un disco de peso en la parte posterior de la cabeza 4. Extiende la cabeza hacia arriba 5. Baja de forma controlada

Is Extensión de Cuello a neck exercise?

Yes, Extensión de Cuello is categorized under Neck in the FitNotes X exercise library. Browse more neck exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Neck.

Extensión de Cuello

Lying neck extension exercise.

Técnica

Recuéstate boca abajo en el banco
Cabeza colgando del borde
Coloca un disco de peso en la parte posterior de la cabeza
Extiende la cabeza hacia arriba
Baja de forma controlada
Usa peso ligero
Aumenta gradualmente

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