What muscles does Εκτάσεις τρικεφάλων (Μηχάνημα) work?

Εκτάσεις τρικεφάλων (Μηχάνημα) primarily works the Μακρά κεφαλή τρικεφάλου, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μέση κεφαλή τρικεφάλου.

What equipment do I need for Εκτάσεις τρικεφάλων (Μηχάνημα)?

Εκτάσεις τρικεφάλων (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Εκτάσεις τρικεφάλων (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα και μπράτσο μαξιλάρι 2. Τοποθετήστε πλάτες της μπράτσα σε μαξιλάρι 3. Λαβή λαβές 4. Εκτείνετε αντιβράχια κάτω 5. Σφίξτε τρικέφαλοι στο πλήρη έκταση

Is Εκτάσεις τρικεφάλων (Μηχάνημα) a triceps exercise?

Yes, Εκτάσεις τρικεφάλων (Μηχάνημα) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Triceps.

Εκτάσεις τρικεφάλων (Μηχάνημα)

Machine-based tricep extension.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα και μπράτσο μαξιλάρι
Τοποθετήστε πλάτες της μπράτσα σε μαξιλάρι
Λαβή λαβές
Εκτείνετε αντιβράχια κάτω
Σφίξτε τρικέφαλοι στο πλήρη έκταση
Επιστρέψτε με Ελέγξτε
Κρατήστε πάνω μπράτσα σε μαξιλάρι

Λήψη εφαρμογής