What muscles does Skull crusher (Μπάρα) work?

Skull crusher (Μπάρα) primarily works the Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μακρά κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Μέση κεφαλή τρικεφάλου.

What equipment do I need for Skull crusher (Μπάρα)?

Skull crusher (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull crusher (Μπάρα) with correct form?

1. Ξαπλώστε σε επίπεδο πάγκος 2. Κρατήστε μπάρα με Κλείστε λαβή 3. Μπράτσα τεντωμένο πάνω από στήθος 4. Κάτω μπάρα προς μέτωπο ή πίσω κεφάλι 5. Κρατήστε πάνω μπράτσα ακίνητο

Is Skull crusher (Μπάρα) a triceps exercise?

Yes, Skull crusher (Μπάρα) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Triceps.

Skull crusher (Μπάρα)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Τεχνική

Ξαπλώστε σε επίπεδο πάγκος
Κρατήστε μπάρα με Κλείστε λαβή
Μπράτσα τεντωμένο πάνω από στήθος
Κάτω μπάρα προς μέτωπο ή πίσω κεφάλι
Κρατήστε πάνω μπράτσα ακίνητο
Εκτείνετε πίσω στην αρχή
Ελέγξτε το βάρος

Λήψη εφαρμογής