What muscles does Σκοινί work?

Σκοινί primarily works the Άνω πλατύς, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Πήχεις. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Μέση πλάτη, Άνω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Σκοινί?

Σκοινί uses Σχοινί. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Σκοινί with correct form?

1. Λαβή σχοινί με χέρια 2. Τυλίξτε σχοινί γύρω πόδια για πόδι Κλειδώστε 3. Σταθείτε σε σχοινί με πόδια 4. Φτάστε πάνω και επανα-grip 5. Επαναλάβετε αναρρίχηση κίνηση

Is Σκοινί a full body exercise?

Yes, Σκοινί is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Σκοινί

Climbing vertical rope using arms and legs.

Τεχνική

Λαβή σχοινί με χέρια
Τυλίξτε σχοινί γύρω πόδια για πόδι Κλειδώστε
Σταθείτε σε σχοινί με πόδια
Φτάστε πάνω και επανα-grip
Επαναλάβετε αναρρίχηση κίνηση
Ελέγξτε κάθοδος
Πλήρης σώμα πρόκληση

Λήψη εφαρμογής