What muscles does Farmer's walk work?

Farmer's walk primarily works the Πήχεις, Τραπεζοειδής, Άνω κοιλιακοί. Secondary muscles engaged include Τετρακέφαλοι, Γλουτοί, Πλάγιοι κοιλιακοί.

What equipment do I need for Farmer's walk?

Farmer's walk uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Farmer's walk with correct form?

1. επιλέξτε πάνω βαρύ αλτήρες ή λαβές 2. Σταθείτε ψηλά με ώμοι πλάτη 3. Περπατήστε με ελεγχόμενη βήματα 4. Κρατήστε κορμός σφιγμένο σφιχτό 5. Μην Αφήστε βάρη Κουνήστε

Is Farmer's walk a full body exercise?

Yes, Farmer's walk is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Farmer's walk

Walking while carrying heavy weights at sides.

Τεχνική

επιλέξτε πάνω βαρύ αλτήρες ή λαβές
Σταθείτε ψηλά με ώμοι πλάτη
Περπατήστε με ελεγχόμενη βήματα
Κρατήστε κορμός σφιγμένο σφιχτό
Μην Αφήστε βάρη Κουνήστε
Περπατήστε για απόσταση ή χρόνος
Εξαιρετικό λαβή και κορμός χτίσιμο

Λήψη εφαρμογής