What muscles does Power αρασέ work?

Power αρασέ primarily works the Άνω τραπεζοειδής, Τραπεζοειδής, Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι. Secondary muscles engaged include Τετρακέφαλοι, Μέση, Πρόσθιοι ώμοι, Πλάγιοι ώμοι, Πριονωτός.

What equipment do I need for Power αρασέ?

Power αρασέ uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Power αρασέ with correct form?

1. Φαρδύ λαβή σε μπάρα 2. Ξεκινήστε Τοποθετήστε σαν Deadlift 3. Εκρηκτικά Εκτείνετε ισχία και γόνατα 4. Σηκώστε και Τραβήξτε μπάρα ψηλά 5. Πιάστε μπάρα πάνω από το κεφάλι με μερικό Κάθισμα

Is Power αρασέ a full body exercise?

Yes, Power αρασέ is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Power αρασέ

Olympic lift catching bar overhead without full squat.

Τεχνική

Φαρδύ λαβή σε μπάρα
Ξεκινήστε Τοποθετήστε σαν Deadlift
Εκρηκτικά Εκτείνετε ισχία και γόνατα
Σηκώστε και Τραβήξτε μπάρα ψηλά
Πιάστε μπάρα πάνω από το κεφάλι με μερικό Κάθισμα
Σταθείτε πάνω προς Ολοκληρώστε Σηκώστε
Απαιτεί προπόνηση για σωστή τεχνική

Λήψη εφαρμογής