What muscles does Πιέσεις ώμων κεκλιμένος πάγκος (Αλτήρας) work?

Πιέσεις ώμων κεκλιμένος πάγκος (Αλτήρας) primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Άνω τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις ώμων κεκλιμένος πάγκος (Αλτήρας)?

Πιέσεις ώμων κεκλιμένος πάγκος (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πιέσεις ώμων κεκλιμένος πάγκος (Αλτήρας) with correct form?

1. Ρυθμίστε πάγκος προς απότομο κεκλιμένο 2. Κρατήστε αλτήρες στο ώμος οριζόντιο 3. Πιέστε πάνω ακόλουθο πάγκος γωνία 4. Πλήρες κλείδωμα στην κορυφή 5. Κάτω προς ώμοι

Is Πιέσεις ώμων κεκλιμένος πάγκος (Αλτήρας) a shoulders exercise?

Yes, Πιέσεις ώμων κεκλιμένος πάγκος (Αλτήρας) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πιέσεις ώμων κεκλιμένος πάγκος (Αλτήρας)

Overhead press performed on an incline bench with dumbbells.

Τεχνική

Ρυθμίστε πάγκος προς απότομο κεκλιμένο
Κρατήστε αλτήρες στο ώμος οριζόντιο
Πιέστε πάνω ακόλουθο πάγκος γωνία
Πλήρες κλείδωμα στην κορυφή
Κάτω προς ώμοι
Κεκλιμένο μετατοπίσεις Εστιάστε προς μπροστινό δελτοειδείς
Πλάτη υποστηριζόμενο για σταθερότητα

Λήψη εφαρμογής