What muscles does Landmine πιέσεις work?

Landmine πιέσεις primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Άνω στήθος. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πλάγιοι ώμοι, Πριονωτός.

What equipment do I need for Landmine πιέσεις?

Landmine πιέσεις uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Landmine πιέσεις with correct form?

1. Στερεώστε μπάρα σε landmine ή γωνία 2. Κρατήστε τέλος στο ώμος με ένα χέρι 3. Πιέστε πάνω και μπροστά 4. Πλήρης μπράτσο έκταση 5. Κάτω προς ώμος

Is Landmine πιέσεις a shoulders exercise?

Yes, Landmine πιέσεις is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Landmine πιέσεις

Pressing angled barbell in landmine attachment.

Τεχνική

Στερεώστε μπάρα σε landmine ή γωνία
Κρατήστε τέλος στο ώμος με ένα χέρι
Πιέστε πάνω και μπροστά
Πλήρης μπράτσο έκταση
Κάτω προς ώμος
Μπορεί Χρησιμοποιήστε δύο χέρια για παραλλαγή
μοναδικό πίεση γωνία

Λήψη εφαρμογής