What muscles does Skull Crusher (Langhantel) work?

Skull Crusher (Langhantel) primarily works the Trizeps lateraler Kopf, Trizeps langer Kopf. Secondary muscles engaged include Trizeps medialer Kopf.

What equipment do I need for Skull Crusher (Langhantel)?

Skull Crusher (Langhantel) uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Langhantel) with correct form?

1. Auf die Flachbank legen 2. Langhantel mit engem Griff halten 3. Arme über der Brust ausgestreckt 4. Stange Richtung Stirn oder hinter den Kopf senken 5. Oberarme unbewegt halten

Is Skull Crusher (Langhantel) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Langhantel) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Langhantel)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Technik

Auf die Flachbank legen
Langhantel mit engem Griff halten
Arme über der Brust ausgestreckt
Stange Richtung Stirn oder hinter den Kopf senken
Oberarme unbewegt halten
Zurück zum Start strecken
Gewicht kontrollieren

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