What muscles does Seilklettern work?

Seilklettern primarily works the Oberer Latissimus, Langer Bizepskopf, Unterarme. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Mittlerer Rücken, Oberer Bauch.

What equipment do I need for Seilklettern?

Seilklettern uses Seil. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Seilklettern with correct form?

1. Seil mit den Händen greifen 2. Seil um die Beine für Fußverriegelung wickeln 3. Mit den Füßen auf dem Seil stehen 4. Nach oben greifen und neu greifen 5. Kletterbewegung wiederholen

Is Seilklettern a full body exercise?

Yes, Seilklettern is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Full%20Body.

Seilklettern

Climbing vertical rope using arms and legs.

Technik

Seil mit den Händen greifen
Seil um die Beine für Fußverriegelung wickeln
Mit den Füßen auf dem Seil stehen
Nach oben greifen und neu greifen
Kletterbewegung wiederholen
Absenken kontrollieren
Ganzkörperherausforderung

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