What muscles does Farmer's Walk work?

Farmer's Walk primarily works the Unterarme, Trapez, Oberer Bauch. Secondary muscles engaged include Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Schräge Bauchmuskeln.

What equipment do I need for Farmer's Walk?

Farmer's Walk uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Farmer's Walk with correct form?

1. Schwere Kurzhanteln oder Griffe aufnehmen 2. Aufrecht mit zurückgezogenen Schultern stehen 3. Mit kontrollierten Schritten gehen 4. Core fest angespannt halten 5. Gewichte nicht schwingen lassen

Is Farmer's Walk a full body exercise?

Yes, Farmer's Walk is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Full%20Body.

Farmer's Walk

Walking while carrying heavy weights at sides.

Technik

Schwere Kurzhanteln oder Griffe aufnehmen
Aufrecht mit zurückgezogenen Schultern stehen
Mit kontrollierten Schritten gehen
Core fest angespannt halten
Gewichte nicht schwingen lassen
Auf Distanz oder Zeit gehen
Hervorragend für Griff und Core

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