What muscles does Pallof Press (Band) work?

Pallof Press (Band) primarily works the Oberer Bauch, Schräge Bauchmuskeln. Secondary muscles engaged include Unterer Bauch, Vordere Schulter.

What equipment do I need for Pallof Press (Band)?

Pallof Press (Band) uses Fitnessband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pallof Press (Band) with correct form?

1. Band auf Brusthöhe befestigen 2. Seitlich zum Anker stehen 3. Band an der Brust halten 4. Herausdrücken, Rotation widerstehend 5. In voller Streckung halten

Is Pallof Press (Band) a abs exercise?

Yes, Pallof Press (Band) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Abs.

Pallof Press (Band)

Anti-rotation press using resistance band.

Technik

Band auf Brusthöhe befestigen
Seitlich zum Anker stehen
Band an der Brust halten
Herausdrücken, Rotation widerstehend
In voller Streckung halten
Zur Brust zurückkehren
Baut Anti-Rotationskraft auf

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