What muscles does Z Press (Håndvægt) work?

Z Press (Håndvægt) primarily works the Forreste skuldre, Side-skuldre. Secondary muscles engaged include Triceps laterale hoved, Øvre mave, Øvre trapezius, Serratus.

What equipment do I need for Z Press (Håndvægt)?

Z Press (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Z Press (Håndvægt) with correct form?

1. Sid på gulvet med strakte ben 2. Hold håndvægte ved skuldrene 3. Pres over hovedet 4. Ingen rygstøtte 5. Kræver core-stabilitet

Is Z Press (Håndvægt) a shoulders exercise?

Yes, Z Press (Håndvægt) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Shoulders.

Z Press (Håndvægt)

Seated overhead press with legs extended on floor.

Teknik

Sid på gulvet med strakte ben
Hold håndvægte ved skuldrene
Pres over hovedet
Ingen rygstøtte
Kræver core-stabilitet
Fuld lockout i toppen
Eliminerer bendrivning fuldstændigt

Hent app