What muscles does Meadows Row (Vægtstang) work?

Meadows Row (Vægtstang) primarily works the Øvre lats, Midterryg, Teres. Secondary muscles engaged include Bagskuldre, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved, Skrå mavemuskler.

What equipment do I need for Meadows Row (Vægtstang)?

Meadows Row (Vægtstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Meadows Row (Vægtstang) with correct form?

1. Stå vinkelret på landmine 2. Forskudt stand, læn fremad 3. Grib enden af vægtstangen med én hånd 4. Ro i bue mod hoften 5. Driv albuen højt og bagud

Is Meadows Row (Vægtstang) a back exercise?

Yes, Meadows Row (Vægtstang) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Meadows Row (Vægtstang)

Single-arm landmine row created by John Meadows.

Teknik

Stå vinkelret på landmine
Forskudt stand, læn fremad
Grib enden af vægtstangen med én hånd
Ro i bue mod hoften
Driv albuen højt og bagud
Klem lat i toppen
Sænk med kontrol

Hent app