What muscles does Smal Bænkpres (Vægtstang) work?

Smal Bænkpres (Vægtstang) primarily works the Triceps laterale hoved, Triceps lange hoved, Triceps mediale hoved. Secondary muscles engaged include Midterbryst, Forreste skuldre.

What equipment do I need for Smal Bænkpres (Vægtstang)?

Smal Bænkpres (Vægtstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Smal Bænkpres (Vægtstang) with correct form?

1. Grib stangen i skulderbredde eller smallere 2. Sænk stangen til midten af brystet 3. Hold albuerne tættere på kroppen 4. Pres op til fuld lockout 5. Fokusér på tricepskontraktion

Is Smal Bænkpres (Vægtstang) a triceps exercise?

Yes, Smal Bænkpres (Vægtstang) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Triceps.

Smal Bænkpres (Vægtstang)

Bench press with narrow grip for tricep emphasis.

Teknik

Grib stangen i skulderbredde eller smallere
Sænk stangen til midten af brystet
Hold albuerne tættere på kroppen
Pres op til fuld lockout
Fokusér på tricepskontraktion
Kontrollér gennem hele bevægelsen
Bounce ikke mod brystet

Hent app