What muscles does Bænk-Dips work?

Bænk-Dips primarily works the Triceps laterale hoved, Triceps lange hoved. Secondary muscles engaged include Forreste skuldre, Midterbryst.

What equipment do I need for Bænk-Dips?

Bænk-Dips uses Bænk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bænk-Dips with correct form?

1. Placér hænder på bænken bag dig 2. Fødder på gulvet eller hævet overflade 3. Sænk kroppen ved at bøje albuerne 4. Gå til 90 grader eller dybere 5. Pres op til fuld ekstension

Is Bænk-Dips a triceps exercise?

Yes, Bænk-Dips is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Triceps.

Bænk-Dips

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

Teknik

Placér hænder på bænken bag dig
Fødder på gulvet eller hævet overflade
Sænk kroppen ved at bøje albuerne
Gå til 90 grader eller dybere
Pres op til fuld ekstension
Hold ryggen tæt på bænken
Spred ikke albuerne for meget

Hent app