What muscles does Tuck jump (vlastní váha) work?

Tuck jump (vlastní váha) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě, Lýtka. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Horní břicho.

What equipment do I need for Tuck jump (vlastní váha)?

Tuck jump (vlastní váha) uses Vlastní váha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tuck jump (vlastní váha) with correct form?

1. Začněte ve stoji 2. Skočte co nejvýše 3. Přitáhněte kolena k hrudníku ve vzduchu 4. Dopadněte měkce s pokrčenými koleny 5. Resetujte a opakujte

Is Tuck jump (vlastní váha) a legs exercise?

Yes, Tuck jump (vlastní váha) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Tuck jump (vlastní váha)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Technika

Začněte ve stoji
Skočte co nejvýše
Přitáhněte kolena k hrudníku ve vzduchu
Dopadněte měkce s pokrčenými koleny
Resetujte a opakujte
Explozivní pohyb
Pokročilá plyometrie

Stáhnout aplikaci