What muscles does Triceps kickback (jednoruční činka) work?

Triceps kickback (jednoruční činka) primarily works the Boční hlava tricepsu, Dlouhá hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Vnitřní hlava tricepsu.

What equipment do I need for Triceps kickback (jednoruční činka)?

Triceps kickback (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps kickback (jednoruční činka) with correct form?

1. Předkloňte se s rovnými zády 2. Horní paže rovnoběžně s podlahou 3. Natáhněte předloktí dozadu 4. Stiskněte triceps při plné extenzi 5. Spouštějte s kontrolou

Is Triceps kickback (jednoruční činka) a triceps exercise?

Yes, Triceps kickback (jednoruční činka) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Triceps.

Triceps kickback (jednoruční činka)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Technika

Předkloňte se s rovnými zády
Horní paže rovnoběžně s podlahou
Natáhněte předloktí dozadu
Stiskněte triceps při plné extenzi
Spouštějte s kontrolou
Udržujte horní paži nehybnou
Lehká váha, přísná forma

Stáhnout aplikaci