What muscles does Skull crusher (jednoruční činka) work?

Skull crusher (jednoruční činka) primarily works the Boční hlava tricepsu, Dlouhá hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Vnitřní hlava tricepsu.

What equipment do I need for Skull crusher (jednoruční činka)?

Skull crusher (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull crusher (jednoruční činka) with correct form?

1. Lehněte si na rovnou lavici 2. Držte jednoručky nad hrudníkem 3. Spusťte ke čelu nebo spánkům 4. Udržujte horní paže nehybné 5. Vraťte se na začátek

Is Skull crusher (jednoruční činka) a triceps exercise?

Yes, Skull crusher (jednoruční činka) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Triceps.

Skull crusher (jednoruční činka)

Lying tricep extension with dumbbells.

Technika

Lehněte si na rovnou lavici
Držte jednoručky nad hrudníkem
Spusťte ke čelu nebo spánkům
Udržujte horní paže nehybné
Vraťte se na začátek
Dlaně mohou směřovat dovnitř nebo dopředu
Kontrolujte po celou dobu

Stáhnout aplikaci