What muscles does Rotoped work?

Rotoped primarily works the Kvadricepsy, Zadní stehno, Hýždě. Secondary muscles engaged include Lýtka.

What equipment do I need for Rotoped?

Rotoped uses Kardio stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rotoped with correct form?

1. Správně nastavte výšku sedadla 2. Udržujte mírné pokrčení kolen dole 3. Udržujte vzpřímený postoj 4. Měňte odpor pro tréninkový efekt 5. Šlapejte plynule celým cyklem

Is Rotoped a cardio exercise?

Yes, Rotoped is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Cardio.

Rotoped

Cardio training on stationary bicycle.

Technika

Správně nastavte výšku sedadla
Udržujte mírné pokrčení kolen dole
Udržujte vzpřímený postoj
Měňte odpor pro tréninkový efekt
Šlapejte plynule celým cyklem
Udržujte core aktivní
Netiskněte řidítka příliš pevně

Stáhnout aplikaci